MEDITATION ET QI GONG
Par leurs caractéristiques chacune de ces séries apportent des éclairages particuliers à la pratique du Qi Gong et enrichissent la connaissance de soi même. Apaisement, Santé et EnergieCes Qi Gong apaisent et tonifient le corps par leur travail en souplesse et leur relation à une respiration naturelle, douce et profonde. Les mouvements s’approfondissent par la connaissance des méridiens et de points importants du corps ; la plupart d’entre eux se relient aux organes et aux saisons. Tout en travaillant sur une zone particulière du corps, chacun de ces exercices se pratique dans une conscience globale de la personne. Dans ces séances, des exercices d’attention accompagnent et nourrissent l’étude des ces « classiques ». Ces exercices favorisent une meilleure appréhension de son corps et de ses intentions. La MéditationLa méditation introduit ou clôture les séances. L’essence de la méditation est un retour au calme. Ce temps d’assise peut être parfois orienté ( relation à son axe, à différentes zones du corps, visualisations, circulation du souffle).
|
Par les « classiques » du Qi Gong, on entend en général des séries anciennes d’exercices très appréciées encore aujourd’hui en Chine :